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秋分之后众喝这6道汤一周换着喝滋养补水去秋燥

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  今天(9月23日)是二十四节气中的“秋分”,秋分正好处在秋季的中期,故有平分秋色之意。在秋分这个干燥的节气里,可以多喝些汤水,不仅起到缓解秋燥、清热健脾的作用,还可以进补营养,增强体质。下面我推荐最适合秋分食用的6道美味汤水,喜欢的朋友赶紧收藏起来吧!

  罗汉果是润燥佳品,除了冲茶喝,和百合无花果猪骨煲一个滋润的汤水是很棒的选择。

  猪骨 八两、罗汉果 半个、无花果 6颗、干百合 15克、姜 2片、盐 适量

  猴头菇是养胃的山珍,养胃舒压,结合鸡肉、红枣等高营养的材料一起煮,汤水非常鲜美,是一款老少皆宜的滋补汤。

  1、猴头菇提前泡水2小时,期间要像挤海绵一样,用手轻轻挤压,挤出黄色的水再换清水,反复3次;

  2、泡好的猴头菇软绵绵,用剪刀剪去菇蒂并撕成小块,菇蒂是猴头菇苦味的来源;

  蛤蜊搭配豆腐做法非常简单,基本上不用什么调味料,汤汁清鲜味美,肉质嫩嫩的,适合一家大小哦。

  1、蛤蜊买回来的时候先养半天,可以放点盐,让它快点吐干净沙子,然后用水冲洗干净;

  山药素有“山中之药”的美誉,是一味平补脾胃的药食两用之品,能够促进身体健康,且不易长胖。这道汤很清淡,也很补,可谓是营养丰富。

  排骨 350克、山药 120克、胡萝卜 1根、蜜枣 1颗、姜 2片、盐 适量

  沙参、玉竹是两种中药,广东人多用来煲清补润燥的汤,再搭配起苹果,喝起来酸酸甜甜,非常的美味。

  猪骨 400克、沙参 15克、玉竹 15克、苹果 1个、姜2片、枸杞少许、盐 适量

  秋天应该多吃一些具有滋阴润燥功效的“白色食物”,一把百合,一小朵银耳,一只秋梨组合起来就是一碗润肺滋补的好汤水。

本站文章于2019-10-01 00:46,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:秋分之后众喝这6道汤一周换着喝滋养补水去秋燥
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